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2020/4/30

「外出自粛中によい睡眠を確保するための5つのヒント」を公開中

江戸川大学睡眠研究所は、「新型コロナウイルス感染症(COVID-19)対策に伴う外出自粛中によい睡眠を確保するための5つのヒント」を作成し、同大学ウェブサイトと同研究所のウェブページで公開した。
同研究所は、自治体からの外出自粛要請や学校の臨時休業措置により、ストレスおよび自宅で過ごす時間の増加によって生じやすくなる不眠、睡眠・覚醒リズムの乱れといった問題を懸念。よい睡眠を維持するために科学的根拠に基づいた利用しやすい情報の提供が必要と考え、ヒントを作成した。ヒント 1「毎日、普段通りの時間に起きて日光を取り入れましょう」をはじめとする5つは、子どもから高齢者まで適用可能な内容かつ生活の中で取り入れやすい確かな内容を厳選したもので、日本語版と英語版で公開されている。

●参考：
「外出自粛中によい睡眠を確保するための5つのヒント」
https://www.edogawa-u.ac.jp/facility/sleep/sleeptips.html